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新疆时时彩注册开户, “我感到肠道蠕动了!”朋友圈流传着一段小视频——一位刚喝了某种乳酸菌饮料的男士欣喜地宣布自己有肠胃

  乳酸菌饮料助消化功效几何? 专家:益生菌本身有助肠路健康 但经出产运输环节再经胃酸“践踏”后作用有限

  “××乳酸菌,饭厥后一瓶。”——这些年,市面上的乳酸菌饮料五花八门,有需冷藏的活性乳酸菌饮料,也有常温的,很多人便是冲着广告中声称的能促进肠路蠢动、援手消化吸收而采办。

  事实,增多了益生菌的乳酸菌饮料,对消化有没有援手呢?广州日报健康有约工作室请来广东药科大学附属第一病院消化内科主任吴礼浩副主任医师为大家具体解读。

  “我感应肠路蠢动了!”伴侣圈流传着一段幼视频——一位刚喝了某种乳酸菌饮料的男士愿意地宣布自己有肠胃蠢动的感觉了。他身边的一位身着“白大褂”的人却顿时泼冷水:“错!乳酸菌饮品不能纠正不规律的肠路运动,它的性质只是糖水而已。至于那些益生菌,根本不能被人体利用。(喝完)感觉到有肠路蠢动,只是因为你喝多了,胃胀气而已!”这位“白大褂”说的是真的吗?

  益生菌足量正在世进肠路才有效

  “益生菌对人体有好处,这是有定论的。”吴礼浩说,益生菌是对人体有益的活性微生物。肠路中的益生菌若是能多少许,对保持肠路菌群的稳固安详衡、促进肠路的健康当然是有援手的。

  既然有援手,为什么有人说乳酸菌饮品中的益生菌很难被人体吸收利用呢?

  “因为即便乳酸菌饮品中含有大宗活性的益生菌,从口里喝进去后,经过胃酸的‘践踏’,能正在世进入肠路的切实有限。”吴礼浩诠释说。有研讨选用乳酸菌饮料正在健康人群傍边做察看研讨,发明喝过一段工夫乳酸菌饮料的测试者粪便中双歧杆菌有所增加。

  “但目前只要极个此外察看。”吴礼浩坦言,临床上并没有足够多的研讨证据可支撑乳酸菌饮品有助促进肠路菌群平衡的概念。

  吴礼浩以活性乳酸菌饮料为例进一步分析说:假设一路头设定的加工标准很严格,出产过程中插手了足够多的活性益生菌,但从出产加工到储存、运送,统统过程傍边,无论哪个环节的温度节制不当,益生菌都有可以失活。即便节制得很好,喝入口、进到胃里,还是绕不开胃酸的“剿杀”。胃酸的pH值靠近1,正在这么强的酸性环境下,很多益生菌城市“香消玉殒”,末了能“正在世”达到肠路的非常有限,并且它们是否有足够的活性、能起到什么样的作用,这些很难丈量。

  补充益生菌 选制剂更靠谱

  “益生菌确实是对肠路有益的好器材。有些人因为疾病需要适当补充。”吴礼浩举例说,比如患有溃疡性结肠炎、肠易激归纳征或是呈现抗生素相闭性腹泻、习染性腹泻的人,可适当补充益生菌以保持其肠路菌群的平衡。

  但吴礼浩提示,应该正在医生的指导下口服医用的益生菌,不倡议完整依赖喝乳酸菌饮品来补充。因为液体的乳酸菌饮品中益生菌的活性不稳固,而医用的益生菌制作工艺和储存、运输都十分严格,动作药品的益生菌制剂其含量都有严格的规定,并经过临床试验、有详尽的数据支撑,疗效更确切。

  若是确实喜爱某些风韵的乳酸菌饮料,能够喝一喝,但各类“保健功能”不要对其过度迷信。

  一般人无需特地补益生菌

  不少人会问:既然医用的益生菌有疗效,持久隔三岔五地吃少许,肠路岂不更健康?

  “这倒没必要。若是不是出于治病需要,只是想增多益生菌来调节肠路菌群,这种做法并不明智。”吴礼浩说,即便是疗效较好的医用益生菌,目前的研讨也只以为对一部分疾病有利,毫不是包治百病的“神药”。确实保存消化路菌群失调或是确诊有溃疡性肠炎等疾病的人,可正在医生的指导下口服补充益生菌。

  关于健康人群,持久运用人工合成的益生菌制剂,不定能到达希冀的效果。以是,正在没有明确指征的状况下千万不要滥用。

  从整体来看,人的体内有一个重大的微生物群,其沉量加起来超过一公斤沉。人体的健康正在于整体的归纳调节,光靠补充某些益生菌,并不能起到整体调节的作用。

  若是想维持肠路健康,吴礼浩倡议大家平常饮食应多吃蔬菜水果,尽量少吃腌成品和过于肥腻的食品。因为持久吃的食品不健康,对肠路菌群会有影响。但吃只是一方面,适量的运动、充足的睡眠、优秀的心态也会影响整体的归纳调节,对肠路菌群的变化也会有所影响。

  解惑专家:吴礼浩

  医学指导/广东药科大学附属第一病院消化内科主任、副主任医师

  文、图/广州日报全媒体记者翁淑贤 通信员潘英媛